Tagarchief: coaching

“Lastig eigenlijk. Dat proberen….”

Het onbewuste stuurt de keuzes van eigen taalgebruik. De meeste mensen realiseren zich dat niet. Toch is het handig om te weten dat het onbewuste bepalend is voor je woordkeus. Concreet houdt dit in dat woorden zoals: “proberen”, “eigenlijk” en “lastig” je van het uiteindelijke doel afhouden. Wil je bepaalde doelen bereiken, dan is het belangrijk vooral positief te formuleren. Zeg bijvoorbeeld wat je wilt. Dat is voor jezelf en anderen duidelijk.

Stel, je komt bij een gerenomeerde bank en vraagt aan de baliemedewerker of ze heel zeker weet dat je geld hier veilig staat. De baliemedewerker antwoordt: “We proberen elke dag alle deuren goed op slot te doen. Ook al vinden we het weleens lastig om ons aan de veiligheidsvoorschriften te houden. Ik denk eigenlijk dat uw geld hier wel veilig staat.” Je merkt dat het antwoord vol zit met onzekerheden en realiseert je dan ook dat het veiliger is om het geld thuis te bewaren.

Denk ook eens na over het woord “proberen”. Als je iets probeert dan kom je niet echt in actie. Probeer maar eens een pen van de grond op te rapen. Alléén proberen en niet daadwerkelijk oprapen, want dat is niet proberen, dat is oprapen.

Als je nu tegen jezelf zegt: “Ik raap de pen op”, dan voel je dat er actie en doeltreffendheid in de zin zit. Vervolgens raap je daadwerkelijk de pen op en behaalt zo het uiteindelijke doel.

Gebruik daarom altijd woorden waarmee je het doel, zonder enige twijfel, gaat halen. Wat zou wereldkampioen 100 meter sprint Usain Bolt zeggen voor hij een race gaat lopen? ”Ik probeer vandaag eigenlijk een wereldrecord te gaan lopen, maar dat is wel lastig…”.

Personal Coaching maakt het mogelijk taalpatronen die je onbewust van het doel weg houden te doorbreken en te vervangen door krachtige, energieke patronen die je brengen waar je wilt zijn.
Uiteindelijk resulteert het zelfs in het op eigen kracht verminderen van een negatief (onbewust) aangepraat zelfbeeld.

Ik gebruik enkel woorden die mij bij het einddoel brengen. Now we’re talking.

Advertenties

Concrete tips voor spreken in het openbaar

Tip 1. Maak een spiekbriefje door te visueel te  mind mappen
Schrijf nooit je presentatie uit op papier om hem vervolgens uit je hoofd te leren. Dit is namelijk een garantie voor een slechte presentatie. Het is goed om vooraf een tekening te visualiseren. Deze tekening omvat je mooie verhaal, in het midden van de tekening zet je  de essentie van je boodschap en daaromheen zet je de onderwerpen die je boodschap ondersteunen en die je wilt vertellen. Gebruik in je mind map veel kleuren, afbeeldingen, tekeningen en lijnen, zolang het jouw verhaal visueel sterker maakt is het goed. Je brein is makkelijk in staat om de tekening op elk gewenst moment te zien, het beste werkt dit door schuin naar boven te kijken, hiermee benut je je visuele vermogen.

Tip 2. Ontspan
Met de juiste NLP technieken leer je een prettig en ontspannen gevoel op te roepen, hierdoor voorkom je lichamelijke neurotische trekjes die je in een presentatie niet nodig hebt.

Tip 3. Visualiseer de beste presentatie ooit.
Met de zwart wit terugspoeltechniek neutraliseer je eventuele nare presentatie ervaringen uit het verleden. Deze nare ervaringen zijn een voedingsbron voor  beelden over je presentatie in de toekomst, maar over deze nare film kan je een film zetten waarin alles goed gaat, je merkt hoe ontspannen je voor de groep staat, je realiseert je dat alle toehoorders aan je oren hangen en je ziet jezelf met een goed gevoel je verhaal vertellen.

Tip 4. Gebruik je zintuigen

Het belangrijkste is om je visuele gedeelte in je brein niet negatief te overbelasten, dit doe je door je ogen goed de kost te geven. Zie wat er om je heen gebeurt, bekijk details zoals de kleuren van iemands blouse, de stiksels op de mouw het merkje op de borst. Zo zie je dat de koffie wordt ingeschonken in mooie kopjes met een goud randje. Maar ook hoor je het geluid om je heen: getinkel van lepeltjes in de kopjes, je hoort iemand hoesten, je hoort iemand op de achtergrond lachen.
Neem daarnaast de ruimte op het podium of voor de groep, gebruik je handen om je verhaal te ondersteunen, maak gebaren, gebruik je mimiek en kijk vooral ontspannen om je heen.

Dit zijn in het kort een paar tips die je helpen om rustig voor een groep te staan. Wil je de technieken leren vraag dan gratis e-coaching aan. Je krijgt dan een rapport met alle concrete compacte technieken. Je kan ook direct kiezen voor personal coaching.

Angst overwinnen

Angst ovewinnen2Loop je dagelijks tegen negatieve gevoels aan die je tegen houden in het leven? Ervaar je blokkades die je maar niet weg krijgt, doordat je steeds inbeeld dat iets je niet gaat lukken, je ergens bang voor bent en herhaaldelijk met jezelf in gesprek gaat? Het ratelt maar door in je hoofd, alleen eraan denken geeft al een benauwend gevoel.

Het voordeel van goed zijn in je slecht voelen is dat je makkelijk kan leren om ook goed te worden in je goed voelen. Nu nog geef je je brein negatieve impulsen die worden omgezet in doembeelden, een negatief zelfbeeld of een verveldende interne dialoog. Op een snelle manier leer ik je betere goede impulsen aan je brein te geven, waardoor slechte gevoelens minder voor komen of helemaal verdwijnen. Nare gevoels maken plaats voor krachtige positieve gevoelens en geven je meer en meer vrijheid, waardoor jij de dingen gaat doen die je echt wilt.

Vraag nu gratis e-coaching aan of stuur me een mailtje voor een afspraak.

Wat is NLP

NLP is de afkorting van Neuro Linguïstisch Programmeren en is een model om denkpatronen te bestuderen, dit aan de hand van interne en externe communicatie. Het houdt zich bezig hoe mensen denken, communiceren en zich gedragen. Met behulpt van submodaliteiten (de 5 zintuigen) wordt het gedrag in kaart gebracht, waardoor ongewenst gedrag omgezet kan worden in gewenst gedrag. Er wordt rekening gehouden met de ervaringen die mensen in hun leven hebben gehad, welke het referentiekader is voor ieders wereldbeeld en zo een subjectieve werkelijkheid schetst.

NLP houdt zich ook bezig met de structuur van de menselijke waarneming. Iedereen functioneert vanuit zijn eigen unieke wereldmodel, hetgeen aangeeft hoe de persoon denkt dat de wereld in elkaar zit. Elke persoon gebruikt bij zijn waarneming meerdere filters (vergelijkbaar met een denkbeeldige bril). Alle gebeurtenissen van buitenaf worden via deze filters geïnterpreteerd, en krijgen op deze manier hun betekenis. De werkelijkheid op zich kan niemand echt kennen.

Een interessante vraag is natuurlijk: zijn de filters die iemand in gebruik heeft altijd even functioneel? Zo ja, houden zo! Zo nee, dan bestaat de mogelijkheid om ze te veranderen. NLP biedt meerdere technieken om dit te makkelijk voor elkaar te krijgen. Op deze manier is NLP dan ook een zeer krachtige manier om het persoonlijke welzijn en functioneren in alle contexten te verbeteren. Natuurlijk zijn veranderingsprocessen altijd afhankelijk van het doel dat de persoon in kwestie heeft. En ook voor het stellen van doelen is een effectief model bekend.

Het zorgt voor een nieuwe kijk op de werkelijkheid, het leert je out of de box te denken, flexibel te zijn in oplossingen, vooruit te denken, zo geeft het je mogelijkheden om je doelen te bereiken. NLP geeft je ontwikkeling en vebetering, je de wereld beter te bekijken dan dat je deed en voordat je het weet wordt je wereld steeds groter. Op een ontspannen en plezierige manier leef je je leven.

De kracht van NLP zit hem in het ontdekken van strategieen van mensen (hoe doet iemand iets) en deze te wijzigen in goede en slimme strategieen die je daar brengen waar je wilt zijn.

Voordelen van NLP:

  • Geloof in jezelf en het bereiken van je doelen
  • Goed contact opbouwen met anderen
  • Gedragsveranderingen teweeg brengen
  • Verbetering in communicatie met jezelf en anderen
  • Het beinvloeden van emoties en gedrag
  • Creativiteitsverbetering
  • Flexibiliteit
  • Positieve communicatie
  • Ontdekken en versterken van je doelen

Problemen zijn ongewenst geformuleerde doelen en dat op een negatieve manier. Je doel hoort positief te zijn, het is makkelijker op iets af te gaan dat je wenst dan iets dat je niet wenst ui t de weg te gaan, maar het is onmogelijk ergens op af te gaan als je niet weet waar je op af wilt. Met NLP leer je dit.

Met NLP ontdek je meer keuzemogelijkheden en meer plezier te hebben in je persoonlijke leven, bij je werk en in het leven van anderen.

Als laatste pretendeert NLP niet objectief te zijn, zoals gezegd is het een denkmodel en denkmodellen hoeven alleen maar nuttig , effectief en toepasbaar te zijn.

Twee fundamenten van NLP

Het eerste fundament van NLP is het uitgangspunt “de kaart is niet het gebied” die zijn oorsprong kent in de algemene sematiek van Alfred Korzybski. Dit wil zeggen dat de werkelijkheid zoals zij bestaat niet dezelfde werkelijkheid is zoals wij haar opslaan in ons systeem. Het verstand, het lichaam en de taal werken zodanig op elkaar in, dat ze een persoonsgebonden perceptie van de wereld creëren. Net als in de algemene semantiek gaat men er bij NLP dus van uit dat gedachten (lees: de opslag van gebeurtenissen in ons verstand, ons lichaam en onze taal) ons ziek kunnen maken. De volgende stap die in NLP wordt gemaakt is dat het omgekeerde ook waar is, ofwel dat gedachten ons ook kunnen genezen. Deze theorie brengt met zich mee dat we handelen en voelen op basis van onze perceptie van de wereld, in plaats op basis van de werkelijke wereld. In NLP is deze theorie beschreven als het wereldmodel.

Het tweede fundament van NLP is de methode modelleren waarmee alle kennis binnen NLP wordt verworven, ook wel model-leren. Dit is het leren van het gedrag en de overtuigingen van een rolmodel en de wijze waarop deze expertise kan worden gereproduceerd. Met modelleren zijn de andere modellen in NLP ontwikkeld. Voorbeelden daarvan zijn het Metamodel, het Miltonmodel en de Waarnemingsposities.

De belangrijkste uitgangspunten van NLP zijn:

  • De kaart is niet het gebied
  • Achter elk gedrag zit een positieve intentie
  • Mensen hebben alle bronnen al in zich die ze nodig hebben om te slagen
  • Er is geen falen alleen feedback

De geschiedenis van NLP

NLP begon met het onderzoek dat de toenmalige student Richard Bandler deed naar Fritz Perls, de grondlegger van de gestaltherapie. Fritz Perls was een paar jaar ervoor overleden en daardoor gebeurde de studie onder andere op basis van filmmateriaal. De methode die hij hiervoor gebruikte, was modelleren. Hij werd hierin begeleid door de toenmalige assistent-professor John Grinder. Bandler en Grinder deden jarenlang onderzoek samen en kozen mensen uit als model die in hun vakgebied een voorbeeld waren, om uit te vinden wat zij anders deden dan anderen.

Na het modelleren van Perls volgde modellering van Virginia Satir (een befaamde gezinstherapeute bij wie hij trainingen volgde), Gregory Bateson (een bekende antropolog), Milton H. Erickson (hypnotherapeut en psychiater).Later modelleerde Bandler op reizen naar India, Afrika en Mexico ook yogi’s en sjamanen.

In Nederland werd de methode omstreeks 1980 door de Nijmeegse gedrags- en hypnotherapeut Jaap Hollander geïntroduceerd.

De vooronderstellingen van NLP 

  1. De betekenis van de communicatie ligt in de respons die je bekomt. / Je kunt niet “niet communiceren”.
  2. Het herkennen van een respons vereist een zintuiglijk specifieke waarneming.
  3. Mensen gebruiken steeds al hun zintuigen om informatie te verwerken.
  4. Elk gedrag heeft een positieve intentie / Elk gedrag is nuttig in een bepaalde context
    Het gedrag dat je op een bepaald moment stelt, is de beste keuze die op dat moment beschikbaar was.
  5. Elk individu heeft de hulpbronnen in zich die hij nodig heeft om gelijk welk doel (of verandering) te bereiken
  6. Als iets voor een ander mogelijk is, dan is het ook voor mij mogelijk. Als iets voor mij mogelijk is, dan is het ook voor een ander mogelijk. (Het modelleren van succes leidt tot succes)
  7. De persoon met de grootste flexibiliteit in zijn gedrag heeft de grootste kans om het resultaat te bekomen dat hij wenst.
  8. Ik ben verantwoordelijk voor wat er met mij gebeurt en ik maak mijn eigen interpretaties van die gebeurtenissen. (Je reageert niet op een andere, maar op je interpretatie (je kaart) van de andere.)

 

Nooit meer Vliegangst

Omdat één op de drie nederlanders last heeft van vliegangst is de kans groot dat jij bij die groep hoort, wil je er niet meer bijhoren en heb je besloten er iets aan te doen, kijk dan op mijn website nooitmeervliegangst 

Zoals gebruikelijk leer ik je op een makkelijke manier om te gaan met negatieve emoties  die je ervaart voor of tijdens het vliegen, zodat je weer ontspannen en met plezier van je vakantie gaat genieten.

Ga ervan uit dat er niks mis met je is, maar dat je jezelf wat onhandige dingen hebt aangeleerd, waardoor je nu niet meer durft te vliegen of vervelende emoties ervaart. Door je nieuwe juist handige dingen aan te leren verdwijnt het negatieve gevoel en maakt het plaats voor een krachtig zelfvertrouwen.

Na de coaching zal je weer gaan vliegen, maar daarnaast zal je ook merken dat je in het algemeen meer zelfvertrouwen krijgt, je leert meer doelen te bereiken en met nog meer plezier in het leven te staan.

Je verleden en je toekomst.

verledenVandaag was ik op het kantoor van een goede vriend in het prachtige Amsterdam, aangekomen in de hal zag ik een te mooie receptioniste in een schitterende lobby pronkend achter haar moderene en vooral minimalistische desk staan, precies op het moment dat mijn goede vriend voor me stond viel mijn oog op een afgescheurd blad van een dagkalender van effectiviteitsgoeroe Stephen Covey.

“Huil niet omdat het voorbij is, maar lach omdat je het hebt meegemaakt”

Ik realiseerde me snel dat de opgedrukte tekst niet van Covey zelf was, maar nog sneller gingen mijn gedachte naar een geweldige uitspraak van de belangrijkste grondlegger van NLP: Richard Bandler.

Het mooie aan het verleden is dat het voorbij is en meer en meer mogelijkheden geeft voor een mooiere toekomst.

Als je op dit moment beseft en je realiseert dat het verleden echt voorbij is en achter je ligt geeft dit je ruimte voor de toekomst. Natuurlijk weet je nog heel goed wat je verleden was, alleen ligt het niet meer voor je maar achter je en geeft het je de mogelijkheid voor je uit te kijken, daar waar de toekomst ligt zoals jij hem in wilt plannen door hetgeen te doen wat je wilt.

Mensen met fobieën of angsten die ik tegen kom vinden het moeilijk om te doen wat ze willen termeer ze geen doelen weten te stellen, daarintegen is hetgeen ze juist niet willen erg makkelijk in woorden naar boven te halen. Toch kan je op een makkelijke manier leren doelen te stellen en ze zo ook te bereiken of althans met plezier van de weg naar je doel genieten, zodat je op een ontspannen wijze je leven leidt en dingen doet die je wilt.

In Tilburg kan je dit met goede NLP coaching op een luchtige en humorvolle manier in korte tijd voor elkaar krijgen, zeker met de nieuwste compacte NLP technieken. Het mooei van het verleden is dat het voorbij is, dus pak je kans met als resultaat meer te genieten van morgen.

Rij-angst

Vandaag realiseerde ik me voor de eerste keer dat er onnodig veel mensen zijn die het nodig vinden om met rij-anst door het leven te gaan. Dit terwijl al deze mensen ooit geen rij-angst hebben gehad en zich die tijd nog wel herinneren, maar het gevoel wat ze toen hadden niet terug kunnen halen.

Zo coachte ik vier weken geleden een erg vriendelijke dame, die al 7 jaar geen snelweg had gezien door haar fobie, niet zelf achter het stuur durft, maar ook niet naast iemand durft te zitten.

Na twee sessies kon ze op een makkelijke manier het gevoel van auto rijden zoals ze ooit had weer snel oproepen, leerde ze mogelijkheden te zien, zich onbeperkt goed te voelen en zag zo de vrijheid, waar ze vervolgens naartoe liep, of beter gezegd reed, naar de derde sessie kwam ze namelijk alléén met de auto.

Leuk om te zien hoe gelukkig en blij ze weer is en een stuk van haar oude leven terug heeft gekregen.

Veel mensen denken voor zich zelf dat dit onmogelijk is en laten het aan zich voorbij gaan, terwijl alle realiseren dat elke realiteit begint bij een idee en dat idee is om met excellente coaching weer achter het stuur te kunnen kruipen.

De nieuwste compacte nlp technieken zijn verwerkt in mijn gratis e-coaching, vraag deze aan en start nu met de verandering.