Categorie archief: Prive Coaching voor Fobieën en Angsten

Wat is NLP

NLP is de afkorting van Neuro Linguïstisch Programmeren en is een model om denkpatronen te bestuderen, dit aan de hand van interne en externe communicatie. Het houdt zich bezig hoe mensen denken, communiceren en zich gedragen. Met behulpt van submodaliteiten (de 5 zintuigen) wordt het gedrag in kaart gebracht, waardoor ongewenst gedrag omgezet kan worden in gewenst gedrag. Er wordt rekening gehouden met de ervaringen die mensen in hun leven hebben gehad, welke het referentiekader is voor ieders wereldbeeld en zo een subjectieve werkelijkheid schetst.

NLP houdt zich ook bezig met de structuur van de menselijke waarneming. Iedereen functioneert vanuit zijn eigen unieke wereldmodel, hetgeen aangeeft hoe de persoon denkt dat de wereld in elkaar zit. Elke persoon gebruikt bij zijn waarneming meerdere filters (vergelijkbaar met een denkbeeldige bril). Alle gebeurtenissen van buitenaf worden via deze filters geïnterpreteerd, en krijgen op deze manier hun betekenis. De werkelijkheid op zich kan niemand echt kennen.

Een interessante vraag is natuurlijk: zijn de filters die iemand in gebruik heeft altijd even functioneel? Zo ja, houden zo! Zo nee, dan bestaat de mogelijkheid om ze te veranderen. NLP biedt meerdere technieken om dit te makkelijk voor elkaar te krijgen. Op deze manier is NLP dan ook een zeer krachtige manier om het persoonlijke welzijn en functioneren in alle contexten te verbeteren. Natuurlijk zijn veranderingsprocessen altijd afhankelijk van het doel dat de persoon in kwestie heeft. En ook voor het stellen van doelen is een effectief model bekend.

Het zorgt voor een nieuwe kijk op de werkelijkheid, het leert je out of de box te denken, flexibel te zijn in oplossingen, vooruit te denken, zo geeft het je mogelijkheden om je doelen te bereiken. NLP geeft je ontwikkeling en vebetering, je de wereld beter te bekijken dan dat je deed en voordat je het weet wordt je wereld steeds groter. Op een ontspannen en plezierige manier leef je je leven.

De kracht van NLP zit hem in het ontdekken van strategieen van mensen (hoe doet iemand iets) en deze te wijzigen in goede en slimme strategieen die je daar brengen waar je wilt zijn.

Voordelen van NLP:

  • Geloof in jezelf en het bereiken van je doelen
  • Goed contact opbouwen met anderen
  • Gedragsveranderingen teweeg brengen
  • Verbetering in communicatie met jezelf en anderen
  • Het beinvloeden van emoties en gedrag
  • Creativiteitsverbetering
  • Flexibiliteit
  • Positieve communicatie
  • Ontdekken en versterken van je doelen

Problemen zijn ongewenst geformuleerde doelen en dat op een negatieve manier. Je doel hoort positief te zijn, het is makkelijker op iets af te gaan dat je wenst dan iets dat je niet wenst ui t de weg te gaan, maar het is onmogelijk ergens op af te gaan als je niet weet waar je op af wilt. Met NLP leer je dit.

Met NLP ontdek je meer keuzemogelijkheden en meer plezier te hebben in je persoonlijke leven, bij je werk en in het leven van anderen.

Als laatste pretendeert NLP niet objectief te zijn, zoals gezegd is het een denkmodel en denkmodellen hoeven alleen maar nuttig , effectief en toepasbaar te zijn.

Twee fundamenten van NLP

Het eerste fundament van NLP is het uitgangspunt “de kaart is niet het gebied” die zijn oorsprong kent in de algemene sematiek van Alfred Korzybski. Dit wil zeggen dat de werkelijkheid zoals zij bestaat niet dezelfde werkelijkheid is zoals wij haar opslaan in ons systeem. Het verstand, het lichaam en de taal werken zodanig op elkaar in, dat ze een persoonsgebonden perceptie van de wereld creëren. Net als in de algemene semantiek gaat men er bij NLP dus van uit dat gedachten (lees: de opslag van gebeurtenissen in ons verstand, ons lichaam en onze taal) ons ziek kunnen maken. De volgende stap die in NLP wordt gemaakt is dat het omgekeerde ook waar is, ofwel dat gedachten ons ook kunnen genezen. Deze theorie brengt met zich mee dat we handelen en voelen op basis van onze perceptie van de wereld, in plaats op basis van de werkelijke wereld. In NLP is deze theorie beschreven als het wereldmodel.

Het tweede fundament van NLP is de methode modelleren waarmee alle kennis binnen NLP wordt verworven, ook wel model-leren. Dit is het leren van het gedrag en de overtuigingen van een rolmodel en de wijze waarop deze expertise kan worden gereproduceerd. Met modelleren zijn de andere modellen in NLP ontwikkeld. Voorbeelden daarvan zijn het Metamodel, het Miltonmodel en de Waarnemingsposities.

De belangrijkste uitgangspunten van NLP zijn:

  • De kaart is niet het gebied
  • Achter elk gedrag zit een positieve intentie
  • Mensen hebben alle bronnen al in zich die ze nodig hebben om te slagen
  • Er is geen falen alleen feedback

De geschiedenis van NLP

NLP begon met het onderzoek dat de toenmalige student Richard Bandler deed naar Fritz Perls, de grondlegger van de gestaltherapie. Fritz Perls was een paar jaar ervoor overleden en daardoor gebeurde de studie onder andere op basis van filmmateriaal. De methode die hij hiervoor gebruikte, was modelleren. Hij werd hierin begeleid door de toenmalige assistent-professor John Grinder. Bandler en Grinder deden jarenlang onderzoek samen en kozen mensen uit als model die in hun vakgebied een voorbeeld waren, om uit te vinden wat zij anders deden dan anderen.

Na het modelleren van Perls volgde modellering van Virginia Satir (een befaamde gezinstherapeute bij wie hij trainingen volgde), Gregory Bateson (een bekende antropolog), Milton H. Erickson (hypnotherapeut en psychiater).Later modelleerde Bandler op reizen naar India, Afrika en Mexico ook yogi’s en sjamanen.

In Nederland werd de methode omstreeks 1980 door de Nijmeegse gedrags- en hypnotherapeut Jaap Hollander geïntroduceerd.

De vooronderstellingen van NLP 

  1. De betekenis van de communicatie ligt in de respons die je bekomt. / Je kunt niet “niet communiceren”.
  2. Het herkennen van een respons vereist een zintuiglijk specifieke waarneming.
  3. Mensen gebruiken steeds al hun zintuigen om informatie te verwerken.
  4. Elk gedrag heeft een positieve intentie / Elk gedrag is nuttig in een bepaalde context
    Het gedrag dat je op een bepaald moment stelt, is de beste keuze die op dat moment beschikbaar was.
  5. Elk individu heeft de hulpbronnen in zich die hij nodig heeft om gelijk welk doel (of verandering) te bereiken
  6. Als iets voor een ander mogelijk is, dan is het ook voor mij mogelijk. Als iets voor mij mogelijk is, dan is het ook voor een ander mogelijk. (Het modelleren van succes leidt tot succes)
  7. De persoon met de grootste flexibiliteit in zijn gedrag heeft de grootste kans om het resultaat te bekomen dat hij wenst.
  8. Ik ben verantwoordelijk voor wat er met mij gebeurt en ik maak mijn eigen interpretaties van die gebeurtenissen. (Je reageert niet op een andere, maar op je interpretatie (je kaart) van de andere.)

 

Advertenties

Nooit meer Vliegangst

Omdat één op de drie nederlanders last heeft van vliegangst is de kans groot dat jij bij die groep hoort, wil je er niet meer bijhoren en heb je besloten er iets aan te doen, kijk dan op mijn website nooitmeervliegangst 

Zoals gebruikelijk leer ik je op een makkelijke manier om te gaan met negatieve emoties  die je ervaart voor of tijdens het vliegen, zodat je weer ontspannen en met plezier van je vakantie gaat genieten.

Ga ervan uit dat er niks mis met je is, maar dat je jezelf wat onhandige dingen hebt aangeleerd, waardoor je nu niet meer durft te vliegen of vervelende emoties ervaart. Door je nieuwe juist handige dingen aan te leren verdwijnt het negatieve gevoel en maakt het plaats voor een krachtig zelfvertrouwen.

Na de coaching zal je weer gaan vliegen, maar daarnaast zal je ook merken dat je in het algemeen meer zelfvertrouwen krijgt, je leert meer doelen te bereiken en met nog meer plezier in het leven te staan.

Vliegangst

vliegtuigHet is weer bijna zover, na een lange tijd hard werken ven je weer toe aan die welverdiende vakantie. Maar wat als je net als jij vliegangst hebt? Dan is de start van de vakantie een ramp, zie je torenhogen bergen om dat vliegtuig in te stappen, lukt het je tijdens de vakantie echt te genieten van alle mooie dingen om je heen, gevangen in gedachten en angst breng je de laatste dagen door voor vertrek. 

Toch weet je dat het ooit anders was, ooit had je geen last van vliegangst, genoot je vol van je verblijf in het buitenland, het heerlijke eten, drinken op sfeervolle terrasjes en keek je naar de odergaande zon op strand, je ontspande meer en meer, de vakantie vloog met plezier voorbij. Juist omdat het zo ooit is geweest is dit nu het bewijs dat het ook weer zo kan worden. Als NLP Coach leer ik je met compacte technieken je goed te voelen waardoor je ontspannen en met plezier van je welverdiende vakantie gaat genieten.

Het is een goed idee om te starten met gratis e-coaching of je kiest direct voor personal coaching.

Zelfontspanning

hypnoseHypnose, trance, onstspanningsoefening, wat mij betreft is het allemaal hetzelfde, het gaat er eigenlijk om dat je jezelf in een andere gevoels staat brengt. Het makkelijkste lukt dat als je je ontspant. Om dit zelf te oefenen en het onbewuste gedeelte van je brein een mooie positieve wending te geven beschrijf ik hieronder hoe je dat kan doen.

Begin met je ogen dicht te doen en rustig adem te halen. Denk terug aan een leuke herinnering uit je leven. Stel je weer levendig voor dat je daar weer bent, zie weer met welke mensen je was en hoor weer welke geluiden je hoorde. Je merkt dat het goede gevoel nu weer bij je terug komt. Blijf deze beelden en geluiden levendig afspelen totdat je het goede gevoel weer helemaal terug hebt. Wat nog beter helpt is de situatie zoals je hem beleefde nu vanuit je eigen ogen te zien, zie de kleuren, de beweging, misschien wel de specifieke geur. Doe nu je ogen weer open en merk dat je je beter voelt dan daarvoor. Dit is een hele eenvoudige versie van zelf hypnose om je snel goed te voelen of te ontspannen.

Als je hier meer mee oefent kun je allerlei situaties terughalen van vroeger en je er weer goed over voelen.  Zo train je jouw brein om meer op zoek te gaan naar positieve informatie waardoor dit na verloop van tijd vanzelf gaat.  Je doet dit misschien nu ook al wel, als je bijvoorbeeld over de snelweg rijd en je aan het dagdromen bent over dingen die je doet, in de trein zit en de landschappen voorbij ziet komen maar in gedachten ben je heel ergens anders. Hoe meer je dit soort gedachtes zelf stuurt hoe meer je de gevoelens kunt oproepen die jezelf wilt. Begin er snel mee te oefenen en merk dat je vervelende situaties zelf kan beinvloeden door er een oude goede situatie overheen te zetten.

Kijk voor meer interessante tips rustig rond op deze site of vraag gratis e-coaching aan met bordevolle tips om je op een makkelijke manier beter te voelen.

Voor welke klachten werkt NLP?

zoekVerschillende mensen hebben verschillende angsten en fobieen, recent onderzoek wijst uit dat één op de vijf mensen in zijn leven te maken krijgt met een structurele irreeële angst oftewel een fobie. Er is dus mis met je, je hebt jezelf alleen iets aangeleerd wat niet zo handig is.  

Een opsomming:

Hoewel je nooit van tevoren kan garanderen dat NLP werkt, werkt het bij de meeste mensen goed voor de volgende klachten:

Depressies:

– Dysthyme stoornis
– Postpartum depressie
– Postnatale depressie
– Seizoensgebonden depressie
– Manisch-depressieve stoornis
– Depressie bij ouderen
– Depressie bij jongeren

Stress:

– Werkstress
– Burnout
– Posttraumatische stress
– Relatiestress
– Infostress
– Vakantiestress
– Sportstress
– Post-Traumatische Stress Stoornis (PTSS)

Fobieen:

– Ablutofobie – angst om te baden of zich te wassen
– Acarofobie – angst voor jeuk of insecten die jeuk veroorzaken
– Achluofobie – angst voor donker of de duisternis
– Acrofobie – hoogtevrees (zie ook: bathofobie)
– Ademhalingsvrees
– Agorafobie – pleinvrees, angst voor drukke openbare ruimtes
– Ailurofobie – angst van katten
– Algiofobie of Algofobie – pijnvrees
– Allodoxafobie – opinievrees, angst voor meningen
– Amathofobie – angst voor stof
– Androfobie – angst voor mannen
– Angst bij kinderen
– Anuptafobie – angst om alleen(staand) te blijven
– Anglofobie of Anglowaan – afkeer of een gevoel van angst voor alles wat met Engeland of het Engels te maken heeft
– Aphenphosmfobie – angst om aangeraakt te worden
– Apotemnofobie – angst voor amputaties
– Arachibutyrofobia – angst voor plakkerig eten (bijvoorbeeld pindakaas)
– Arachnofobie – spinnenangst
– Atychifobie – angst voor mislukkingen (zie ook: decidofobie en faalangst)
– Autoglossofobie – angst voor de eigen taal (zie ook: xenoglossofobie)
– Aviofobie – vliegangst
– Bathofobie – angst voor dieptes.
– Bifobie – angst voor biseksualiteit.
– Bindingsangst – angst een relatie aan te gaan.
– Bloosangst
– Braakfobie – angst voor braken.
– Braakangst
– Claustrofobie – engtevrees, angst voor kleine ruimtes.
– Coulrofobie – angst voor clowns.
– Dieptevrees – angst voor dieptes.
– Dierenangst
– Dinofobie – vrees voor duizeligheid,hoogtevrees
– Emetofobie – angst voor braken / braaksel.
– Erotofobie – angst / fobie voor seksualiteit of seksuele relaties.
– Elektrofobie – angst voor Elektriciteit
– Examenvrees
– Faalangst – angst voor mislukkingen.
– Gamofobie – angst voor het huwelijk of langdurige relaties.
– Geluidenangst
– Glossofobie – angst voor het spreken in het openbaar (zie ook: plankenkoorts).
– Gymnofobie – angst voor naaktheid (zie ook erotofobie).
– Gynefobie – angst voor vrouwen
– Hartritmeangst
– Hematofobie of bloedangst – angst voor bloed.
– Herpetofobie – angst voor kruipdieren
– Homofobie – angst voor homoseksualiteit of de angst homoseksueel te zijn.
– Hoogtevrees – angst voor hoogtes.
– Kynofobie – angst voor honden / hondsdolheid (rabiës).
– Lesbofobie – angst voor lesbianisme.
– Mysofobie – angst voor besmetting met (straat)vuil, kiemen van (schadelijke) flora of bacteriën, ook wel smetvrees genoemd.
– Nomofobie – angst om zonder mobiel telefooncontact te komen.
– Naaldvrees
– Nosofobie – angst om ziek te worden
– Ophidiofobie slangenvrees
– Ontlastingverliesangst
– Onweerangst
– Panthofobie – angst om te moeten lijden (als in pijn lijden).
– Paraskevidekatriafobie – angst voor vrijdag de dertiende (zie ook: triskaidekafobie).
– Paruresis – angst om te plassen in aanwezigheid van anderen, ook wel plasangst.
– Plankenkoorts – angst om in het openbaar op te treden, met name op een podium.
– Plasangst
– Reisangst
– Rijangst – angst om te rijden
– Selachofobie – angst voor haaien
– Separatieangst – angst voor verlating
– Smetvrees – angst voor vuil
– Snelwegangst – angst voor rijden op de snelweg
– Sociale fobie – angst voor sociaal contact
– Spinnenfobie – angst voor spinnen
– Spreekangst
– Stikangst – angst om te stikken
– Straatvrees
– Taijin kyofusho – angst een ander te mishagen, irriteren of in verlegenheid te brengen door het eigen voorkomen, de geur, een gelaatsuitdrukking enzovoort.
– Thanatofobie – angst voor de dood of om dood te gaan.
– Tandartsvrees
– Tocofobie – angst voor zwangerschap of om een kind te baren.
– Transfobie – angst voor transgenderisme en transseksualiteit.
– Trilangst
– Triskaidekafobie – angst voor het getal 13
– Tunnelangst
– Verlatingsangst – angst voor verlating.
– Verkeersangst – angst voor het verkeer
– Vliegangst
– Voetbalfobie – Angst voor voetbal
– Watervrees – angst voor water
– Xenofobie – angst voor vreemdelingen.
– Zoöfobie – angst voor dieren, ook wel dierangst of dierenvrees genoemd.
– Zweetangst

Woede aanvallen
Paniek aanvallen
Onzekerheid
Blozen
Hyperventilatie
Hyperchondrie
Dwangproblematiek
Eetproblematiek
Angst gevoel in je buik

met dank aan Wikipedia

Kortom er zijn heel veel angsten de ene lijkt gekker dan de ander en toch zijn ze allemaal met goede coaching te verhelpen. Vraag gratis
e-coaching aan of ga voor personal coaching en stop met je angst. Ben zo vrij om me een mail te sturen met een vraag over jouw specifieke situatie, zodat ik je help je angst of fobie te laten verdwijnen en je weer grip krijgt op je emoties.

Rij-angst

Vandaag realiseerde ik me voor de eerste keer dat er onnodig veel mensen zijn die het nodig vinden om met rij-anst door het leven te gaan. Dit terwijl al deze mensen ooit geen rij-angst hebben gehad en zich die tijd nog wel herinneren, maar het gevoel wat ze toen hadden niet terug kunnen halen.

Zo coachte ik vier weken geleden een erg vriendelijke dame, die al 7 jaar geen snelweg had gezien door haar fobie, niet zelf achter het stuur durft, maar ook niet naast iemand durft te zitten.

Na twee sessies kon ze op een makkelijke manier het gevoel van auto rijden zoals ze ooit had weer snel oproepen, leerde ze mogelijkheden te zien, zich onbeperkt goed te voelen en zag zo de vrijheid, waar ze vervolgens naartoe liep, of beter gezegd reed, naar de derde sessie kwam ze namelijk alléén met de auto.

Leuk om te zien hoe gelukkig en blij ze weer is en een stuk van haar oude leven terug heeft gekregen.

Veel mensen denken voor zich zelf dat dit onmogelijk is en laten het aan zich voorbij gaan, terwijl alle realiseren dat elke realiteit begint bij een idee en dat idee is om met excellente coaching weer achter het stuur te kunnen kruipen.

De nieuwste compacte nlp technieken zijn verwerkt in mijn gratis e-coaching, vraag deze aan en start nu met de verandering.

Gratis e-coaching

beslissen1Met mijn standaard e-coachingstool leer je meer grip te krijgen op je emoties door negatieve gevoelens te stoppen en te vervangen door een prettig gevoel van rust, ontpanning en zelfvertrouwen, dat in elke situatie die je maar wenst. Misschien is het raar om dit gratis weg te geven, maar in mijn visie heeft iedereen recht op een goed leven, zonder gevangen te zijn door je eigen negatieve gevoelens.

In de e-tool staan belangrijke technieken waarmee je:

Een naar gevoel binnen twee minuten kan stoppen en vervangen door een goed gevoel van plezier, lachen, ontspanning of zelfvertrouwen.
Hoe je nare ervaringen uit je verleden neutraliseert zodat je je er niet meer slecht door voelt. Hoe je zorgen over de toekomst of verleden laat verdwijnen en jezelf voor een fantastische en succesvolle toekomst programmeert. Hoe je negatieve gedachten kan stoppen en vervangen door krachtige gedachten waar je je goed van gaat voelen.

Stuur me een e-mail dan stuur ik je snel de gratis e-coaching.

marc@wellcoaching.nl

Omdat jouw vertrouwen voor mij belangrijk is geef ik nooit jouw gegevens aan anderen.