Categorie archief: burn out

Je weer goed voelen met NLP

Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP) maakt veel gebruik van onze 5 zintuigen, omdat ons brein werkt op basis van deze zintuigen. Voor de meeste mensen werkt het visuele zintuig het sterkst. Zo kan je allerlei beelden beelden uit het verleden van goede momenten naar boven halen. Uit onderzoek is gebleken dat je hersencellen bij het ophalen van deze herinnering dezelfde soort activiteit ondernemen als toen we het echt meemaakten. Deze activiteit zorgt ervoor dat ook de emotie van toen weer terugkomt. Zo kan je vaak terug denken aan nare momenten en dit geeft je een slecht gevoel, maar je kunt je brein goed en makkelijk trainen op momenten die juist wel zijn goed gegaan en je een goed gevoel geven.

Zoals gezegd het visuele zintuig werkt erg sterk bij mensen, maar ook de andere zintuigen, horen, voelen en reuken werkt het zo. Als je je herinnert wat je rook, proefde of hoorde op momenten dat je je goed voelde, dan geeft dit nu weer die emotie.

Het is belangrijk om je negatieve emoties eerst te stoppen, ons brein vind het te moeilijk om in een stap een negatieve emotie om te zetten naar een positieve emotie. Vandaar dat de negatieve emotie eerst geneutraliseerd moet worden, dit doe je met de gevoelsomdraai techniek of de zwart-wit terug spoel techniek. Zoals die beschreven staan in mijn gratis e-coachings tool.

Is je negatieve gevoel geneutraliseerd, dan is het noodzaak om je brein iets beters te geven dan wat je net hebt afgenomen. De meeste mensen zijn erg goed in zich slecht voelen, maar zijn slecht in het zich goed voelen. Daarom is het belangrijk dat je je brein hierin gaat trainen, zodat je op een gegeven moment je onbewust goed voelt,  zonder enige reden. Door opnieuw te beleven wat je eerder meemaakte zorgen je hersencellen voor het gevoel, maar naast te zien wat je meemaakte kan je ook het geluid erbij horen. Voor de een kan dat mooie muziek zijn of het gerommel van de zee. Op deze manier gebruik je je zintuigen op een manier waar ze ook eigenlijk voor zijn. Ik ben ervan overtuigd dat iemand die goed is in zich slecht voelen ook heel goed kan worden in zich goed voelen. Je brein weet namelijk niet welke van de twee het beste voor je is, je brein doet steeds dat geen wat je de vorige keer de de nare situatie sleepte. Als dat een slecht gevoel was of gedachten dan pakt je brein onbewust de volgende keer in dezelfde situatie dezelfde strategie.